К У Р С О В А  Р А Б О Т А 

 Развитие на силата на 20-25 

годишни културисти

 Увод

•

Културизмът

 (или 

бoдибилдинг

) е процес на 

трениране на 

мускулните

 влакна на атлета чрез 

комбинация от упражнения с тежести, специален 
хранителен режим и почивка. Човек, който се 
занимава с този вид дейност, е наричан 

културист

.

•

При 

спорта

, наречен 

състезателен културизъм

, 

културистите демонстрират своето физическо 
състояние пред 

съдийски

 състав, който им присъжда 

точки за техния 

естетически

 вид. Мускулите се 

разкриват чрез процес, наречен 

релефна фаза

, 

представляващ комбинация от загуба на телесни 
мазнини, олио и продукти за придаване на тен, които 
комбинирани с осветлението правят различаването 
на група от мускули по-видима.

Глава I. ИНФОРМАЦИОНЕН ОБЗОР

•

Силата е способност 
на човека да 
въздейства или 
противодейства на 
физическите обекти 
от външната среда 
посредством 
мускулна 
контракция, 
предадена чрез 
системата от 
лостове на своето 
тяло.

•

Има четири вида 
мускулна сила:

•

Максимална сила

•

Силова 
издръжливост

•

Динамична сила

•

Относителна сила

Глава II. ЦЕЛ, ЗАДАЧИ, МЕТОДИКА И 

ОРГАНИЗАЦИЯ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО

•

II. 1. Цел –

 Изследване на  Развитие на силата на 

любители културисти( 20 – 25 год. ) 

•

II. 2. Задачи – 

•

  а) да се изследва развитието на силата на горните 
крайници според информационни източници;

•

б)

да се изследва развитието на силата на горните 

крайници в двумесечен период;

•

в) Да се сравнят резултатите от първо и второ 
тестуване и изведат изводи и препоръки.