ПРИМЕРЕН УРОК 
(ядро „Гимнастика“) 
ТЕМА:Земни упражнения 
Задачи: 
1. Начално разучаване на тилна опора. 
2. Затвърдяване на кълбо назад. 
3. Усъвършенстване на музикалната игра „Луд гидия“ 
4. Целенасочена работа за гъвкавост. 
Уреди и пособия: гимнастически постелки, магнетофон, гимнастически тояжки. 
Ход на урока: 
Подготвителна част – 10 минути 
Приемане на класа – строяване в две редици, проверка на облеклото и на 
готовността за урока, обявяване на темата с нейните основни задачи – 1,5 мин. 
Упражнения за внимание – играта „Великани и джуджета“ 
– 1 мин. 
Игри „Опашчици“ и „Двойка гони“– 3,5 мин. 
Общоразвиващи упражнения на място – учениците са строени в полукръг, 
разредени по цялото протежение на салона. Упражненията се изпълняват 4 мин. 
1) И. п. – стоеж, ръце долу. Повдигане на ръцете през страни до горе и пов- 
дигане  на  пръсти (1, 2), снемане на ръцете през напред до долу,  стъпване  на 
цяло  ходило  до  изходно  положение  (3,  4).  Упражнението  са  изпълнява  10–12 
пъти. 
2) И. п. – стоеж, ръце горе. Лицеви кръгове с ръцете вляво (1, 2), наклони с 
трупа вляво (3, 4), противоравно (5–8). Изпълняват се 8–10 пъти. 
3) И. п. – стоеж, ръце долу. Движения с главата (кръгове, навеждане, изправяне, 
извивки). Извършват се 10–15 сек.  
4) И. п. – стоеж, ръце на хълбоци. Извивки с трупа вляво (1, 2), противоравно 
(3, 4). Изпълняват се 10–12 пъти.  
5) И. п. – широко разкрачен стоеж, ръце на хълбоци. Напади вляво и вдясно 
на 2 такта (1–4). Изпълняват се 6–8 пъти.  
6) И. п. – водоравен наклон в разкрачен стоеж, ръце на хълбоците. Кръгове 
с трупа вляво на 8 такта (1–8), противоравно вдясно. Изпълняват се 6–8 пъти. 
7) И. п. – стоеж, ръце горе. Наклони към ляв, десен крак, в средата на един 
такт и изправяне до и. п. (1–4). Изпълняват се 5–6 пъти. 
8) И. п. – стоеж, ръце долу. Интензивни подскоци с двата крака в индивиду- 
ален темп. Изпълняват се 15–20 сек. 
Основна част – 27 минути 
Тилна опора – това е новата методична единица за усвояването, на която 
трябва да бъдат отделени поне 7–8 минути. Упражнението може да се изпълнява 
както на гимнастически постелки, така също и на пода в гимнастическия салон. 
Всички използвани, но неописани в тази книга подвижни и музикални игри може 
да намерите в книгите за учителя по физическо възпитание и спорт за 1. и за 2. 
клас. 
Тези игри могат да бъдат заменени и с други игри с бягане. 
При достатъчно игрова площ най-добрият вариант за организация на работата е 
фронталният  метод,  но  разучаването  на  упражнението  може  да  става  и  на 
смени.